こんにちは☆



なちゅらりす　　しもさとみきです♪♪



本格的な夏になって、

台風もちらほらでてきましたね！！！





去年の夏は、台風がこなくて、
死にゆくサンゴたちを海の中で見たので、

今年は宮古にもきてもらいたいものです。。



暑い暑い夏ですが、
みなさん体調崩してないですか？？？

エアコンなどで、冷えすぎたり、体調を崩す方がいます。

それと、なんだか
疲れがとれない方も。








それは、
常に身体が緊張しているかもしれません。









最近は、
パソコンやスマホの普及で
交感神経が優位になってしまう。


つまり
身体がずうーっと

興奮状態になり、

眠ってもなんだか、寝ていない気分になったり、
休んでも身体が疲れたままだったり。。。。。










そうなったら、副交感神経を優位にすればいいんです♪


つまり、

副交感神経=　リラックスする













そう♪




リラックスさせればいいんです♪♪♪












その方法は、




①深呼吸をする


全身に酸素を届けるためにも深い呼吸が必要です♪


②ぬるめのお湯につかる

半身浴でダイエット効果もあり、リラックスするにはとてもいい方法。
ぬるめのお湯にすることで、湯冷めしにくくなります。


③質の良い睡眠
夜は暗めの照明にしたり、寝る２～３時間前には、食事をお風呂は
終わらせましょう。

④適度な運動
幸せホルモンセロトニンが分泌されて夜眠りやすくなりますよ

⑤感動する
趣味などで友人と共有したり笑うといいそうです

⑥アロマを嗅いでリラックスを促す


⑦寝る前にスマホやテレビ見ない












でもね、










なかには
やはり


余裕がなくて
時間も作れない方もいますよね☆




そんな方は


当店のアロマヒーリングマッサージで
リラックスしてください♪



当店のマッサージは筋膜マッサージの一種で
リコネクティングスキルズという手法を使います。







筋膜マッサージって痛いイメージだったり、ダイエットっていうイメージも
強いと思いますが、

心地よい





アロマを使ったとーっても優しい
マッサージもあるんです♪









そのマッサージは、



温かく優しいタッチのマッサージ


それは、






手の重さのみ❤




まるで、


こども頃に




お母さんに　痛いところを


優しく
さすってもらっているような感覚でしょうか？？



身体が


不思議と


安心し、




全身のがっちがちになった筋肉をふわふわに
していきます。






宮古島では

私を含め、

３名しか


この技術はできません！！！！








最近休めてないなあ、

身体が疲れているなあ


と思ったら、
アロマヒーリングマッサージも
是非


お試しください♪♪♪





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